La postura correcta en la oficina.

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Cabeza: Mantén la cabeza hacia atrás, la barbilla hacia adentro, y los hombros alinados y relajados. Espalda: Debe permanecer recta y pegada al respaldo del asiento. Usa una silla ajustable con soporte lumbar. Las rodillas mantenlas al mismo nivel de tus caderas y los pies apoyados firmemente en el suelo o en un reposapiés.

 

Postura incorrecta frente a la computadora.

  • No utilices respaldos inclinados.
  • Evita escritorios o mesas que no permitan introducir las piernas debajo.
  • Debes tener espacio suficiente sobre el escritorio para colocar documentos y no leerlos sobre las piernas.
  • No inclines tu pantalla hacia abajo, trata de mantenerla perpendicular a tu cuerpo.

 

¿Te duele el cuello despues de pasar mucho tiempo frente a la computadora?

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